過食の原因

過食の原因

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メンタル面−心とのつながり−
過食の原因は、ストレスからくるものがほとんどだそうです。食事をすると脳が心地よい刺激を受け、快感を覚えます。そうするとストレスは一時的に解消します。これが食べることでストレスを解消するメカニズムです。しかし、食べることによるストレス解消は一時的なものであり、軽いストレスなら問題ないのですが、慢性的なストレスは食べることでは解消されません。根本的な部分が解決されていないからです。その根本的な部分というのは「自分の心」なのです。心が満たされないと、食べる→ 一時的にストレス解消 →まだ心が満たされて...
体からの欲求
一時期流行った「単品ダイエット」。例えばりんごを単品ダイエットの対象として、食事の代わりに3食りんごだけを食べるダイエット方法です。納豆ダイエットが流行ったときも、テレビで納豆ダイエット特集が放映された翌日から、お店に売られている納豆が売り切れ品切れ状態が続いたことも記憶に新しいですね。それだけ人気のダイエット方法なのです。このダイエット方法は単品だけを適量食べ、余分な量の食物が体に入ってこない為、最初は体重がコンスタントに落ちます。しかし、同じものばかり食べていると次第に飽きてきますし、何より...
環境
過食を防ぐためにも、環境は大事です。今は食べ物がいつでも手に入る時代です。24時間営業のコンビニエンスストアでは、食べたい時にいつでも食べ物を買うことが出来ます。昔の人はどうでしょう。食料もあふれかえっていたわけではなく、コンビニエンスストアといった便利なお店もありません。昔の人に過食症の人が少ないのも当然です。過食は現代病の一種であると思います。現代は飽食の時代です。食べたければ我慢しなくても、お金さえ払えば何でも食べることが出来るのです。過食をやめたければ、食べ物から自分を遠ざける環境を作る...